Bolsa de velocidade con plataforma de rebote
Bolsa de velocidade/ ÁncoraPelota de velocidade
As bolsas de velocidade axudan a un loitador a aprender a manter as mans en alto, a mellorar a súa coordinación ollo-man, a aprender a cambiar o peso entre os pés ao golpear o saco.
Coñecer o ritmo é o teu primeiro paso.Só ten que saber que a bolsa de velocidade rebotará 3 veces por cadabater.
Axuste a bolsa á súa altura adecuada.A barriga da bolsa debe estar nivelada coa boca ou o queixo.Algunhas persoas colgan as súas bolsas de velocidade demasiado altas, e isto provocará unha tensión muscular innecesaria.
Ponte na posición "estándar" de bolsa de velocidade.Enfronte a bolsa cos pés separados aproximadamente ao ancho dos ombreiros.Todo o teu corpo, desde os teus pés ata a cabeza, debe estar mirando cara á bolsa e os ombreiros deben estar cadrados coa bolsa.Debes estar o suficientemente preto da bolsa como para que non teñas que estender o brazo máis duns poucos polgadas para golpeala, pero o suficientemente lonxe dela para que non che golpee na cabeza.rebote.
